倦怠:为什么你没有动力以及如何克服它

作为一名在线学位课程的学生, 你是一个令人印象深刻的平衡孩子的群体, 工作, 课外活动, 这样的例子不胜枚举. 在之前的博文中, 我们聊了聊时间管理, 作为一名在线学生，如何减轻压力并找到适当的平衡. 这种平衡行为可能会被证明是压倒性的. 那么，当这一切变得太多时会发生什么呢? 倦怠:压力、情绪和身体疲惫相互碰撞.

什么是倦怠?

几乎每个人在大学生涯中都经历过职业倦怠. 攻读在线学位带来了令人兴奋的新机会，但与工作量相关的要求也会增加你的压力和焦虑. 无论你是在参加一个在线项目，向你的孩子展示他们可以做任何他们想做的事情，还是你这样做是为了达到你自己的目标, 你可能会感到巨大的压力和期望. 如果这些感觉导致你对自己的教育缺乏热情, 这里有一些你可以做的事情来跳出常规，对抗你的倦怠.

放松.

首先，给自己一些优雅和放松. 如果你有上百件昨天就要到期的事情要做，这听起来可能有点违反直觉, 正确的? 错误的. 当你感觉不好的时候，你的工作效率就会降低. 不要把自己逼到工作的边缘，因为它不值得. 如果你花点时间放松一下，然后再回来, 你将获得完成手头任务的决心. 出去散散步，给你最好的朋友打电话，或者同时做这两件事. 看看那些让你脚踏实地的人——听听他们的声音可能会减轻你的压力. 找一项你喜欢但很久没做的活动. 专门留出一段时间，在没有打扰的情况下做这些事情. 在不同的平台上听一些平静的音乐. 市面上有很多可以帮助你的播放列表，比如低保真和爵士乐. 花时间放松会让你重新回到学习中，充满活力和活力!

你为什么??

当谈到目标和动力时，我们会在校园里大谈特谈, 所以下一个建议是提醒自己你的最终目标. 没有目标，你将永远无法让自己进入下一件大事. 也许你在没有完成学位的情况下要回来——你为什么要回来? 如果你需要重新思考为什么，坐下来把它写下来. 明白你的“为什么”会让一切变得有意义.

也许你记得你的目标是什么，但你仍然没有兴奋地去实现它们. 这可能意味着你需要更具体地设定你的目标. 如果你想在某个日期前读完你的书, 把这个目标分解成你每晚要读多少页. 把你的目标分解成更小的增量, 你将能够庆祝你的小胜利和你的大胜利.

还记得, 当继续攻读学位或证书似乎非常困难的时候, 提醒自己你的目标，当你最终实现它们时你会感到胜利.

关闭它.

关掉手机，让你陷入黑暗. 你可能会为此感到担心，尤其是如果有人需要在接到通知后立即联系你. 尽管存在这种担忧, 试着留出一段时间，你可以放下手机，和你生活中的人在一起. 下班回家后，经常刷社交媒体或给别人发短信是很容易的, 但放下手机，沉浸在当下也同样容易. 在我们的生活中不断出现的社交媒体和通知会增加一种压倒性的过度刺激感.

另外，至少在睡觉前一小时关掉移动设备. 如果你在工作的时候整天盯着电脑屏幕, 回家做作业，然后刷社交媒体, 屏幕上的光线会阻碍你平静下来入睡.

还记得我说过你是一个令人印象深刻的人类群体，他们在平衡一些和你一样的事情? 不要忘记，你是一个积极的社区的一部分，致力于创造不可能, 可能的. 不要忘记你的奋发向上的心态. 你所做的是惊人的，bet36365体育校园为你加油的每一步.